【自己啓発】環境や人間関係から影響を受けず、前向きに生きていく方法4選

woman sitting on a yoga ball with arms raised 自己啓発
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人は環境から影響を受ける

自宅や生活空間
職場
人間関係  など…

思考を整えたり、自分を変えたいと思ったとき、出かけたり運動や自己啓発をしたり、自然を感じたりするかと思います。

このような『内側』を変えるのも大事ですが、『外側』を変えることでも大事なのです。

どういうこと?

例えば、整理整頓できていない部屋で過ごすと、たくさんの情報が頭に入ってきて気を取られたり、無性にイライラしたりします。

みんなが愚痴を言っている職場環境だと、自分も一緒になって愚痴を言ってしまいがちですが、

みんながやる気に満ち溢れ前向きな職場では、自分も『よし、がんばろう』という気持ちになります。

友人や同僚との飲み会で職場の愚痴ばかり言うのも同様です。

このように人が環境から受ける影響は大きいのです。



自分の部屋の環境を整える

多くの時間を過ごす自分のへやをワクワクして、落ち着ける環境にしましょう。

あなたが好きなものを置き、安心できるお花屋アロマを焚いてみてもいいでしょう。

置いてあることが気になったり、不快な気持ちになるものは視界に入らないように収納しましょう。

自分が安心できる空間は緊張も緩み、休息できる自分だけの特別な空間になります。

coffee with book on cozy bed
Photo by Daniela Constantini on Pexels.com

モノを捨てる

部屋の中に物が多いと、それが視界に入ることで無意識のうちに注意がそれてしまいます。

同じような服が何着もある場合、あまり着ていない服は捨ててしまいましょう。

「いつか使うかもしれない」と言って1年以上使わないものはそれ以降も使わない可能性が高いので思い切って捨ててしまいましょう。

クローゼットにある冠婚葬祭用のドレス、体形が変わったり、流行も変わります。購入時期より年齢も重ねています。今日、そのドレスを着て冠婚葬祭に参加できますか?自信がない方は捨ててしまいましょう。着用後のクリーニング、保存するスペースも必要になってきます。今はレンタルサービスもあるので活用していきましょう。

モノを捨てることで「本当に大切なモノ」が手元に残り、無駄なことに気をとらわれなくなります。



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人間関係の悩み

kids playing with their stuffed animals
Photo by cottonbro on Pexels.com

人の悩みの9割が人間関係絡みだと言われています。

あなたの周りでも愚痴や悪口ばかり言って、気持ちを不快にさせたり、話していて疲れる人はいませんか?

そういった人たちは、あなたは無意識であっても確実に少しづつやる気やエネルギーを奪っていきます。

自分の気持ちを押し殺して相手に応えたり、顔色を伺ったりしていませんか?

大事なのはあなたの気持ちです。あなたが不快に感じていたり、無理をする人間関係はあなたにとってメリットはありますか?

そういう時は一度距離を置いてみましょう。

頻繁に会っていた友達と絶交などしなくていいのです。ただ連絡を止めたり、会う機会を減らすだけでいいです。

自分が心地良く感じる距離感を保ちましょう。

一緒にいて心地がいい人、安心できる人、前向きになれる人は誰ですか?人間関係を変えることはあなたの人生を劇的に変えますよ。

感謝をする

感謝をすることにはいくつか利点があります。

  1. 良好な人間関係
    人から感謝されて嫌な人はいませんよね?(時々ひねくれた考えの人はいますが…)感謝される側は感謝をされると「この人のために何かしてあげたい!」という気持ちになります。どんな時も感謝を伝え良い人間関係をつくっていきましょう。
  2. ポジティブになれる
    感謝の気持ちを持っている人は持っていない人と比べ、幸福感や癒しなどが得られやすいと言われています。
  3. 行動力が上がる
    幸福感を感じているので、前向きになりモチベーションも上がります。そのことにより行動力や生産性が上がります。
thank you signage
Photo by Giftpundits.com on Pexels.com

まとめ

記事についてのまとめです。

・自分の部屋を整理整頓し、好きなものや気分が上がるものを置く。
・本当に大切なものを残し、不要なものは捨てる。
・自分が心地良いと感じる人間関係を構築する。
・感謝の気持ちを持ち、他者に伝えよう。
 

ミニマリストの考え方と似ていますね。「自分」が何をしたいか、何を大切にしているかを考えて環境や人間関係を整えていきましょう。



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北海道在住。2020/12/19ブログを開始したばかりです。気ままにやっていきます。フリーランスを目指し旦那さんと猫2匹を支えていきたい!

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